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2009'03.28 (Sat)

妊婦さんで腰痛の方へ

妊婦さんで腰痛の方の自己療法です。

お試し下さい。(妊婦さんじゃなくても効果あります。)

但し、体を反らして痛みがあるときはしてはいけません!


四つ這いになって、ゆっくりと動き回るか、その場で四つ這いで歩く動作

をします。これを数分繰り返すことで骨盤の位置が正常になり、同時に

痛みが解消されます。

嘘のように腰が楽になります。ぜひ、お試し下さい。

慢性的に疲労している所は繰り返し行わないといけません。このときは

長時間(5分以上)やらずに、時間をおいてから、繰り返します。

やりすぎてはいけません。逆に体が疲労します。


村上接骨院

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